Il Sonno: Pilastro del Benessere Psicofisico

Il sonno è uno dei pilastri fondamentali per il benessere fisico e mentale. Dormire a sufficienza permette al corpo di rigenerarsi e alla mente di rielaborare le informazioni apprese durante il giorno. La mancanza di sonno può causare una vasta gamma di problemi, tra cui irritabilità, difficoltà di concentrazione e indebolimento del sistema immunitario. Per migliorare la qualità del sonno, è consigliabile mantenere orari regolari, evitare l'uso di dispositivi elettronici prima di coricarsi e creare un ambiente rilassante nella propria camera da letto. Dormire bene è una delle migliori strategie per migliorare la propria salute e il benessere generale.

DI Raffaele Manfredonia